秋季多发干眼症，让眼睛休息一下

入秋后，气候干燥，人体水分容易蒸发，是干眼症的多发季节。如果出现眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，早晨起床时还会因黏液过多而睁不开眼睛等问题，那么很可能是患上了“干眼症”。且此时如果用电脑、玩手机不加节制，更易发病。

1、会出现眼睛经常有痒感，而且还会有眼部干燥以及发涩的现象，眼睛非常容易疲劳，也会经常性的感觉眼睛模糊，还伴有异物感。

2、戴隐形眼睛时，会经常戴不住，眼睛会感觉有砂砾石一样的东西，还伴有刺痛感和灼热感，使得角膜透明度下降，视力波动，造成视力减退。

3、有时还会出现短暂的视力模糊现象，对外界光、风、烟的刺激敏感，而且畏惧光，经常还会有眼皮紧绷，会感到沉重且不舒服，有时分泌物会变的粘稠，使眼睛极度的难受。

秋季预防干眼症，要避免长时间使用电脑，连续在电脑荧屏前1小时要休息5-10分钟，远眺、做眼保健操或做主动眼球运动让眼睛放松。调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50-70厘米，位置略低于眼水平线10-20厘米，显示器的亮度调节到最大亮度的一半，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。同时，少接触空调及烟尘环境等干眼诱因，每日洗脸同时着重清洗睑缘。　

1、食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜；口服鱼肝油等；

2、要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

最忌乱用滴眼液。如果单纯是干眼症、视疲劳，最好不要用眼药水，如果非得用，最好也不要超过几次。如果是结膜炎角膜炎，可以适当的用一些眼药水，但是时间也不能太久，最好不要超过两周。另外眼药水最忌换来换去，这样对眼睛泪腺组织伤害比较大。得了干眼医院治疗。

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