教你如何正确认识抗衰老

你有没有过这样的尴尬?同样年纪的人，你看起来却比对方显老？

其实，衰老是自然规律，但是非正常衰老却是不正常的，衰老不仅仅表现为失眠、脱发、头发变白、皱纹增多、记忆力减退、烦躁易怒、气血不足，还有很多你没注意过的信号。

几个易被忽略的衰老信号

1.眼前有黑点

随着年龄增长，一些人眼前常常出现黑点飞舞，犹如飞蚊，这可能就是飞蚊症。它是一种较为常见的生理现象，一般40岁以上人群多见，与视网膜和玻璃体退化有关，有时也与高度近视、视网膜脱离、视网膜血管炎、高血压、糖尿病引起的眼部疾病相关。

2.鼻子没那么挺拔

40岁后，一些人开始出现鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改变等现象，感觉鼻子似乎比以前大很多。

鼻子挺拔靠的是软骨组织，随着软骨逐渐退化、萎缩，肌肉等软组织缺少足够的支撑，鼻子就会变塌。

3.声音改变

70岁左右的男性声带软骨开始变薄，声带稳定性变差，发出声音的频率变高，说话的声音可能变得更尖。

绝经后的女性由于雌激素缺乏，声带容易肿胀，导致说话声音变得低沉。

4.皮肤弹性差

皮肤弹性是衡量人体衰老的指标之一。

5.手抖

如果手抖症状比较轻微，无需太过在意，但如果因此影响到了日常生活，就要对症治疗。

双手颤抖有时也可能是帕金森综合征、甲亢、脑卒中等更严重疾病的信号，因此最好及时就诊确定原因。

6.弯腰驼背

人体的骨量一般在35岁左右达到峰值，此后将出现不同程度的骨质疏松，但身体承受的负荷并未减少，时间久了就有可能引起支撑人体站立的脊椎骨等骨骼发生萎缩，背也就驼了，人会变矮。严重时，膝关节也会发生弯曲。

7.憋不住尿

膀胱老化从40岁开始加速，一些人在65岁时就很难“控制”膀胱了。女性步入更年期，雌激素水平下降导致尿道组织变得更薄、无力，膀胱的支撑功能下降，也可能导致憋不住尿。

8.关节疼痛

40岁后，人的关节软骨开始退化，关节间隙越来越窄，由此导致关节疼痛，上下楼、蹲起时会感觉关节难受，还会出现关节僵硬、肿大，走路腿发软等症状。

9.大脚骨症状

有些人大脚趾根部向外鼓出一个大包，大拇指则向外撇，这就是人们常说的“大脚骨”，学名“拇外翻”。在某些时候，这也是一种“衰老病”。

延缓衰老“全套计划”

勤用记忆法

练脑

很多人第一次意识到自己“老了”，是发现记忆力大不如前，想起一个人的名字要寻思半天，学习新事物的能力也在下降，注意力常维持不到半小时。

位置训练：

训练“脑力”，可以尝试做一些针对认知功能的训练。增强记忆能力，不能靠死记硬背，其核心应该是建立有意义的联系，比如，采用“位置法”训练记忆力。

当你要到商场买香蕉、面包和水壶，可以把这些物件跟你熟悉的场景，如客厅联系起来。想象一进家门看到水果盘放着香蕉；孩子正看着电视吃面包；伴侣坐在沙发上拿水壶泡茶……把要记的东西视觉化，跟自己熟悉的心理地图建立联系，“提取”时就会容易很多。

复述训练：

复述训练是训练短时记忆和总结归纳能力的好办法。做法是在听完一段叙述后，用自己的话把要点完整说出来，能回忆出具体细节更好。

在日常生活中，我们也可以多练习记忆亲朋好友的电话号码、背公交站名、读书看报、学习新技能等，有助于保持或提升认知能力。

除了针对大脑的训练，已有大量研究证明，有规律地参加锻炼能减缓认知功能衰退。

每周3~5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动，如广场舞、慢跑、健身操等。

做保健操

护听视

延缓视听能力衰退，首先要保护好感觉器官，减少高负荷使用的频率，“损耗”就会相应减少。

可以通过一些简单训练改善视听能力，平时可做眼保健操来保护视力。

听力训练：

耳保健操共有7节，分别是：1.搓手心、捂耳廓；2.双手掌心按压耳廓；3.从上往下揉搓耳廓；4.食指、拇指按摩耳垂；5.用食指向外耳道方向按压耳屏；6.食指敲击乳突部；7.轻拍耳廓。每天做此操2次，每次约8分钟，持续18周，可显著改善听力。

抵抗衰老是场持久战，以上训练计划需要及早开始并持之以恒。

人体衰老是整体的，仅针对“部分”进行训练还不够，必须在整体上“助力”，良好的生活习惯如平衡饮食、规律作息、心情愉悦等会让延缓衰老的计划事半功倍。

平常注意养生的同时，由于身体各项机能下降，食补已经不能满足日常营养所需，建议同时服用国药准字抗衰老口服液.

抗衰老口服液其前身为明.永乐年间（-）宫廷秘方，医院根据年南宋《洪氏集验方》所载的琼玉膏和年张从正《儒门事亲》的三才丹加减方而成。明成祖朱棣御赐其“益寿永贞”。由前正大青春宝药业掌门人—冯根生抢救性挖掘让“国宝秘方”重现于世；从西医科学角度重新论证中医药，并让“抗衰老剂”成为中国首个出口美国、日本、澳大利亚等国家的中药产品。

实验和临床结果都表明，抗衰老口服液具有提高免疫力、抗氧化、抗机体疲劳、抗心理应激亚健康，并有调节肠道菌群、调节性激素分泌，以及增加肌肤含水率的功效。

7--10天：精力提升，疲劳感改善（即便没休息好也没那么累）

10-15天：精力明显提升，睡眠质量改善（深度睡眠时间更长）

15-30天：肠胃功能改善（胃口提升、排便更轻松且有规律）

30-45天：精气神有明显提升，气色好了很多

45-60天：肌肤颜色红润，弹性增强

60-90天：亚健康状况改善；肠胃、睡眠、精力、气色明显好转；免疫力增强

长期服用：免疫能力比一般人强，不易感冒；衰老速度减缓，身体各系统机能增强，预防大病；特别是步入老年阶段后，气色、机能相比更不显老。

吉林大药房省内各门店及北京同仁堂长春店有售。

正大青春宝国药准字抗衰老口服液吉林省品牌推广：吉林省大道至简品牌营销管理有限公司

联系人：王先生

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