远离眼底黄斑病变，预防工作要到位

眼底黄斑病变是一种高发的眼疾，严重影响人们的日常生活。

眼底黄斑病变可由遗传性病变、老年性改变、炎症性病变所引起，也可受其他眼底病变的累及，任何年龄段的人都可能得此病，老年人居多。

专家指出，假若发现及时，并能及时进行治疗的话，85%的患者都能得到较好的视力保护，尤其是50岁以上的老人。要降低眼底黄斑病变的发病率，就要重视早期预防。

用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、维生素B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。

要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。

如果已经出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，医院做检查。

（来源：健康咨询报年9月4日第8版）

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