熬夜看奥运身体伤不起警惕这7种疾病

　里约奥运会已经开赛，各个项目激战正酣，许多人都想观看赛事直播，但由于时差问题，不得不选择熬夜看比赛。可如果熬夜看比赛，长时间睡眠不足，生物钟被打乱，身体抵抗力也会随之减弱，很容易诱发一些疾病。中国经济网健康频道提醒网民，熬夜看比赛，警惕7种疾病。1颈椎病、腰椎间盘突出

在大型体育赛事期间，颈椎病、腰椎间盘突出的“老病号”最容易因看电视而导致病情加重。也有不少年轻人，看完比赛，突然出现头晕、颈腰酸痛、肩背麻木等症状。一般来说，卧床看电视因需要抬起头，颈部容易出问题，而长时间“窝”在沙发上，腰椎也容易受影响。

此外，天气炎热，很多人习惯空调、风扇迎面直吹。据专家称，这将会进一步加剧脊椎问题。小关节、颈部肌群受凉后，血管神经痉挛，导致供血不足，患者很容易出现头晕、耳鸣、恶心、眩晕等症状。

应对措施：选择合适的坐具，坐具要求高低适中，并有一定后倾角度的靠背，有扶手更好，并采取一些辅助性的措施，如腰部加靠垫，脚凳垫着下肢；要注意经常调整身体的姿势，适当时候，站起来活动活动腰部、转一转脖子，避免腰痛、颈肩关节僵硬。

2胃肠疾病

人的肠胃在深夜时处于休息状态，消化功能相对较弱。许多人在观看比赛时，选择搭配冰镇啤酒以及方便面、薯片等作为夜宵，这对肠胃是一大挑战。油腻的食物不易消化，生冷的食物对消化道黏膜具有较强刺激作用。

应对措施：夜宵应尽量选择水果、面包、清粥小菜等易消化食物。观赛过程中还要注意补充水分，最好选择枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等去火功效明显的饮品。

3眼部疾病

长时间盯着电视屏幕，眨眼次数减少，泪膜不稳定，容易导致干眼症，严重的会造成视力下降；如果本身就有眼部疾病，则会加重症状，有青光眼等疾病家族史的还可能诱发这些疾病；高度近视患者长时间熬夜用眼，可能会诱发视网膜脱落；如果熬夜时还有烟酒刺激，有可能会导致慢性结膜炎等眼部疾病。配戴隐形眼镜者如长时间熬夜用眼，会导致眼睛“呼吸”不畅，对视力损害更大。

应对措施：奥运迷们看电视的持续时间不要太长，最好不超过6小时，可以趁着比赛间隙用手指轻轻按摩眼部周围肌肉；避免在暗光下长时间看电视，电视机摆放的位置最好略低于视平线，人与屏幕的距离最好保持在屏幕对角线5倍左右；可用热湿毛巾时常敷一敷眼睛，加快眼睛周边的血液循环，也可以滴一些人工泪液的眼药水。

4前列腺疾病

长时间久坐不动守在电视机前看比赛，容易引发前列腺充血、肿胀、发炎。尤其是久坐沙发软椅，臀部深陷沙发之中，阴囊被填充物包裹、压迫，使静脉回流不畅，使得整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢，各种有害物质排泄不畅，淤积于前列腺之中，进而导致无菌性前列腺炎的发生和各种细菌性前列腺炎的加重。

此外，看比赛时过度憋尿，会使前列腺处于长期充血、肿胀的状态，从而诱使前列腺疾病如排尿不适、局部症状、放射痛等症状的发生，严重者甚至会导致尿毒症、肿瘤等恶性疾病。

应对措施：已患前列腺疾病的体育迷们最好能采取一些防护措施，并在生活上做一些节制，未受到前列腺疾病困扰的男性朋友也应该注意身体，科学看比赛，不要让前列腺“受伤”。可在比赛间隙做一些简单的运动，尽量隔一小时便适当走动、上厕所，以避免三角区久受压迫。

5猝死

大型赛事期间，都会看到有体育迷们猝死的报道。有一医院时已经停止了呼吸和心脏跳动，最常见的是心肌梗死和脑出血。50岁以上的中年人也要注意，人到中年，各脏器功能也在走下坡路，即使平时没有任何异常，也要高度警惕，避免隐匿性心血管疾病的发生。

应对措施：高血压、心脏病或得过心脑血管病的人不宜长时间熬夜看转播，夜晚12点之前的比赛可以适当看一些场次，但一定要把急救药物放在旁边，不要大喊大叫，避免情绪激动。一旦察觉胸闷、胸痛、呼吸困难，一定要马上休息，医院就诊。

6血糖升高

熬夜对人体的伤害是很大的，尤其是对糖尿病患者来说，长时间熬夜会使血糖波动加大，很可能影响病情。糖尿病患者假如要想将血糖控制得比较平稳，就必须坚持规律的生活，这其中很重要的就是要养成良好的睡眠习惯。

应对措施：糖友要养成良好的睡眠卫生习惯，建立有规律的生活制度，保持人的正常睡-醒节律。不要在床上看电视，入睡前6小时避免摄入刺激性物质，如咖啡、酒精、浓茶或大量吸烟等。尽量避免声光刺激，心平气和、排除杂念、放松心境。

7妇科炎症

奥运会战火正燃，很多女性朋友也是体育迷，对奥运项目达到狂热的态度，一坐下来观战就欲罢不能。专家提醒女性，天气炎热，长时间久坐熬夜，女性盆腔容易充血，影响附件，宫颈血液循环，且长期久坐，女性阴部透气性不好，局部环境高，更容易出现病菌感染，诱发妇科炎症。

应对措施：生活规律不熬夜、营养均衡，同时避免劳累是预防妇科炎症的举措。奥运赛事期间，如果想熬夜看比赛，时间也不宜过长，少吃辛辣刺激性食物，少食过冰的冷饮，不要将空调温度调得太低；多饮水、多排尿；穿棉质宽松的内裤，不要长时间久坐。

来源：中国经济网

责编：

北京治疗白癜风皮肤病医院
白癜风治疗最便宜的医院

转载请注明：http://www.obl66.com/zyzz/11067.html