每天过度用眼，小心突然变瞎今天是爱眼

晚上睡觉前，

你玩手机了吗？

然而不久前有一名20岁女子，

因为长期熬夜玩手机而暴盲！

医院的医生表示，这种病暴急，若治疗不及时，有失明风险！

暴盲是什么？

暴盲指眼外观端好，猝然一眼或两眼视力急剧下降，甚至失明的严重内障眼病。最常见者如视网膜中央血管阻塞、视网膜静脉周围炎及急性视神经炎等。

平时对着电脑和手机，

大家常常出现“眼干、眼胀、异物感”

6月6日是“全国爱眼日”

医院的眼科医生

给大家健康支招！

医院眼科主任梁纳表示，在一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，但在使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，容易导致泪液蒸发过多和泪液成分改变，更严重者会造成角膜上皮的脱落。

医院

眼科主任梁纳

一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致干眼症发生。干眼症最常见的症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。

因此尽量减少电子产品的使用量、控制使用时间对近视的控制也能起到一定的效果。

保护视力的首要任务是改善用眼不良习惯

看看你有没有“中招”！

近距离用眼

许多人，特别是孩子，喜欢近距离看电视、写字或玩手机。梁纳提醒，减少近距离用眼，尤其减少连续的近距离用眼是预防近视的有效方法。

老师和家长应该注意给孩子制定合理的学习计划，张弛有度，避免连续近距离作业。一般说来，每连续近距离阅读40分钟，应休息远眺10分钟。

很多孩子喜欢趴着做作业或者躺着玩电子产品，近距离的持续注视容易加重眼睛的疲劳，因此在孩子做作业或者玩电子产品时，应保持正确的姿势和注视距离。

长期使用电子产品

无论工作或者学习都大量加入了电子产品的使用，使用电子产品时，由于荧幕小，使用者必须近距离注视屏幕内容。

此时，人的头部会向前倾，使颈肩部肌肉过于用力，很容易形成劳累，加重眼睛疲劳。

因此，最好都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度，并为自己提供一定的背景光，背景光源不能直对着眼睛照，也不能直接对着电子产品屏幕，否则会引起光的反射。

不同年龄段，

护眼要注意这些哦！

保护眼部健康，得从娃娃抓起

近年来，我国儿童和青少年近视发生率呈上升趋势，且随年龄增长明显增加。近视已成为影响我国未来国民健康素质的严重问题。

医院主任医师白浪

这样建议儿童视力保护：

1.定期进行屈光检查，及早发现问题

a.0-6岁为孩子视力发育关键期，可塑性强，治愈几率高、3-6岁的儿童应每3个月到半年应做一次视力检查，对出现或者有潜在屈光问题的孩子建立屈光发展档案。

b.3-6岁的儿童视力应达到0.6及以上，如出现视力医院眼科确定具体问题再采取相应矫正手段，避免导致高度近视，视网膜病变等

2.家长平时应该带孩子多去户外活动

a.儿童每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%；每天增加80分钟户外活动，1年后近视发生率下降9%

b.户外运动时可选择乒乓球，羽毛球等有利于缓解眼球调节系统的紧张状态的运动

3.注意孩子用眼距离、时长

a.家长需要时刻监督孩子每用眼30-40分钟，休息10分钟。尽量减少电子设备的使用，要控制玩的时间，每次控制在10-15分钟之内。

b.手机，平板电脑等电子产品的观看距离较近，长期使用可能造成眼外肌调节紊乱，导致斜视，干眼等症状，需要引起家长重视

4、确保孩子充足的睡眠以及保持营养均衡。

体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及钙、锌等元素易患假性近视。

中医院

眼科副主任医师洪俊告诉帮帮

儿童眼部健康有“五要五不要”口诀

五要：读书写字姿势要端正；眼与书本要距离约33厘米；连续看书写字半小时后要休息片刻；课间十分钟的户外休息要做好；每天要做好两次眼保健操。

五不要：不要躺着或弯身看书和做作业；不要在光线太暗或过强处看书；不要在走路或乘车时看书；不要写或看过小的文字书刊；不要玩游戏机或多看电视。

青年白领如何保护眼部健康？

1.避免过度用眼

长期使用视屏产品者，写50分钟后，休息10分钟，并做眼保健操、望远等动作，缓解眼睛压力。

2.注意调节用眼环境

阅读和书写的环境光线要适宜，不能太强或太弱；使用电脑、手机等，屏幕亮度切忌过亮、过暗。

如何应对老年人的“老视”

医院惠侨医疗中心主任、主任医师吴京告诉帮帮，老花，医学上称为老视，是一种自然的生理现象，晶状体逐渐硬化，弹性减弱，睫状肌的功能随年龄增长逐渐减低，引起眼的调节功能逐渐下降，出现看不清近处物体等，是步入中老年后必然会出现的视觉问题。

同龄人老花程度不尽相同，因此不建议大家共用老花镜。如果度数不合适，会很容易出现视疲劳症状，影响阅读及工作。

如何保护中老年人眼部健康呢？

1.四十岁以后应进行第一次全面的眼科健康检查，包括视力、验光、眼压等并根据个人的眼部健康情况，定期复查；

2.有特殊眼病如黄斑病变、青光眼、糖尿病眼病者，按医嘱复查；

3.建立个人眼健康档案

建立有利于动态观察个人的眼健康状况的变化的眼健康档案，避免出现老年性白内障、老年性黄班病变、糖尿病、糖尿病眼病、视疲劳等较严重疾病

全国爱眼日，大家记得给自己的眼睛放个假，“目”浴阳光，放飞心情

值班帮帮：朱晓枫

实习生：焦凝

通讯员：孙冰倩李晓姗林伟吟

部分资料和图片来源于网络

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长按







































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