老年性黄斑变性AMD的防护

　黄斑变性通常是高龄退化的自然结果，目前随着老龄化越来越明显，我国黄斑变性患者的患病率持续的上升，越来越多的人正在受到黄斑变性的困扰，一旦黄斑得了病，会出现视力下降、视物变形、色觉异常等症状。黄斑病有很多种，其中老年性黄斑病(AMD)较为多见。晚期的老年性黄斑变性（AMD）的视力丧失往往难以逆转，但是发病早期是有可能控制的，老年性黄斑变性也是可以预防的。

　　只要从年轻时就注意防护，养成良好的生活、工作习惯，是有可能避免或延迟发病，比如说避免过长时间在烈日下、强烈光线的环境下逗留，使用电脑、手机的时间要节制等。

几大危险因素

　　眼科医生指出，有几类人群一定要特别警惕老年性黄斑变性的发生：

?年龄45岁以上，其危险性随年龄增加而增加；

?吸烟：吸烟者较非吸烟者发生的风险增加7-12倍；

?肥胖：研究表明肥胖将影响老年性黄斑变性从早中期进展至晚期；

?家族史：有家族史的人群有更高的患病危险性；

?长期从事户外劳作/饮食不均衡/患有高血压和高血脂；

由于疾病的不可逆性，及早诊治很关键，医院进行视力和眼底检查，让老年性黄斑变性不发生或尽量控制在早期阶段。　

对于这一疾病，到底有什么预防办法呢？

　　戒烟：吸烟是目前最确定、最直接、证据最多的致病因素；

　　补充抗氧化剂-维生素C/E：可防止自由基对细胞的损害，起到视网膜组织营养剂的作用；

　　补充叶黄素，多吃深色、彩色蔬菜、坚果，可以减少黄斑细胞的光损伤、帮助抗氧化，提高机体的免疫能力；

推荐食物：胡萝卜、菠菜、生菜、番薯、西兰花、枸杞、哈密瓜、彩椒等

为什么老年性黄斑变性（AMD）需要补充叶黄素？

叶黄素摄入量与AMD有直接关系，黄斑区缺乏足量叶黄素的供应，可发生不可逆的视网膜黄斑变性，丧失视敏度。叶黄素能够显著提高人视网膜色素上皮细胞吞噬酶的活性，显著增强其对视细胞代谢产物的清除作用，减少玻璃膜疣的产生，抑制脉络膜新生血管的形成，减缓视力下降。补充叶黄素可改善和预防AMD导致的失明症。叶黄素是眼睛视网膜黄斑区不可缺少的重要营养素，建议在日常生活中要注意多补充叶黄素，一些深绿色、黄色和橙色的蔬菜水果中都含有丰富的叶黄素，还可以连续每天补充10mg-20mg叶黄素12个月显著改善黄斑变性导致的视功能问题。平时我们还可以多做做户外运动，不要老闷在家里，注意合理的用眼，出门戴墨镜或太阳镜，避免强光直射等。

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