劝告大家打败糖尿病,这三种水果每天都要

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许多水果不仅能缓慢改善血糖，而且含有多种营养成分，对并发症的防治非常有益。事实上，有很多这样的水果。

今天，Tago推荐了三种更常见更便宜的水果。人们应该少吃。它真的有助于控制血糖。

第一，桔子。

橘子是温暖的，辛辣的，略带苦味。它能健胃益气，方便排尿。富含维生素C、维生素P和多种有机酸，能明显调节和抑制人体新陈代谢，增强人体抵抗力。

橙皮苷能有效降低鲜橙果实毛细血管的脆弱性，预防微血管出血。橙汁中的黄酮类化合物和柠檬醛能促进血液中高密度脂蛋白的增加，降低低密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的风险，并将不良的低密度脂蛋白输送到体内。

[饮食是禁忌]

橙子含有刺激胃粘膜的有机酸，所以饭前或空腹吃橙子是不合适的。

食用橘子前后一小时不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质会在酸中凝结，影响消化吸收。

对于糖友来说，最好每天吃一个橘子。

第二，柠檬

中医认为，柠檬具有解渴、清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等作用。它不仅有益于糖人，而且对高血压和高脂血症有很好的防治作用。

柠檬是温暖、苦和无毒的。它含有一种特殊的成分——柠檬酸。其他水果不含柠檬酸。可预防糖尿病的器官功能障碍、白内障等并发症。

[饮食是禁忌]

柠檬酸，喝柠檬汁后立即刷牙，保护牙齿。

对于糖人来说，最好每天吃1:6（1/2）。

第三，橘子

吃橘子时，不要把橘子去掉，因为橘子里有一种叫芦丁的物质，可以保持人体血管的正常弹性和密度，降低血管壁的脆性和通透性，从而防止糖尿病视网膜出血。

橘子又冷又甜又酸。具有润肺止咳、化痰止咳、理气开胃、降压止痢的作用。橙子富含维生素C和柠檬酸，维生素C有美容的作用，柠檬酸有消除疲劳的作用。

如果吃了橘子里面的薄皮，不仅可以服用维生素C，还可以服用膳食纤维果胶，可以缓解便秘，降低胆固醇。

[应避免饮食]

橘子很凉，咳嗽时不宜吃。

食用橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇果酸会凝结，影响消化吸收。

吃了橘子后，要及时刷牙和漱口，以免损坏牙齿。

对于糖人来说，最好每天吃一两个橘子。

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