读懂了这一篇文章，您做到了就会有个健康身

失眠的人印堂发红中医教你按印堂助睡眠睡不着、容易醒、睡而不酣、时睡时醒……失眠常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。很多人靠吃安眠药来助眠，但是滥用安眠药会造成很大隐患，有没有一些简便易行的物理方法可以缓解和治疗失眠呢？古方中医告诉大家，按摩一个穴位就可以让你镇静安神：印堂穴。不论何种类型的失眠，都可以用一个通用的穴位，起到镇静安神的作用，这个穴位就在我们的眉心，名字叫印堂。说起印堂这个名字，大家一定不陌生，我们经常会听到影视剧里有“你印堂发黑，将会有大祸临头”这样的台词。

不错，印堂的确是出自面相学里的一个词。在中医的理论中印堂是督脉的一个要穴，根据中医望诊理论，人的面部对应不同的脏腑，面部色泽的改变可以反映脏腑的相关问题。前额印堂的部位属心属脑，中医认为五脏之中心藏神，为君主之官，皇帝要占据最高位，才能高瞻远瞩，所以前额属心。而脑也藏神，脑所藏的神为元神，头颅则称之为“元神之府”。

印堂位于前额的最中间，也就是最高处的核心位置，也正体现了这个位置与脑这个“元神之府”的特定联系。所以印堂这个部位的颜色变化，常常可以反映一个人的神志状态。一般劳心耗神的人印堂容易发红，因为思虑过多容易耗伤心气，并伤及脾气。心主神志，而脾主运化与肌肉四肢，这就不难理解为什么这样的人容易出现多梦、烦躁、食欲不振、容易疲乏的症状了。一旦印堂发红，就说明睡眠有问题，要安神。怎样安神呢？可以叫它“开天门”。

方法是这样的：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，自己按揉3～5分钟，可以让你睡得安稳。有的人中午想要休息几分钟，之后还要继续工作，那么就不要“开天门”了，因为这样会让你睡得太沉，无法继续工作。可以改成从印堂开始，沿着眉毛的上缘，依次往两旁捋。这种方法可以帮助你短暂入睡，然后精力充沛地回到工作岗位。

如果失眠的问题太过严重，用一般的方法都没有明显的改善，可以找一粒绿豆，用胶布贴在两眉之间，给印堂一种压迫感，一样有助于安神。印堂快速取穴：正坐，在面额部，两眉头连线的中点。主治：头痛、眩晕、鼻炎、鼻渊、鼻衄、目赤肿痛、小儿惊风、失眠、面神经麻痹、三叉神经痛、高血压、神经衰弱。中医养生秘诀：贵在“按时”中医养生近年来之所以受到大众的认可，是因为中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，也正是因为这样和谐统一的理念，感染着正在寻找养生方法的大家;或许有人觉得没有必要未雨绸缪，但中医养生讲求的是循序渐进，养生并不是一朝一夕的事情，所以希望大家重视，并做到“按时”养生。

按时休息生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。

过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。按时锻炼我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。

所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。按时喝水口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。

按时体检每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，医院体检。按时如厕很多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致“自家中毒”。

因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。按时睡觉不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。按时吃饭生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。

这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。温馨提示：中医养生贵在“按时”，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的哦。黑眼圈预示你的五脏病很多人都有过黑眼圈，有些人天生就比较明显，有些人可能在熬夜后出现，或者经期出现，或者打喷嚏时出现……尽管人人都有黑眼圈，黑眼圈提示的健康问题可不完全相同，你是哪种黑眼圈呢？ 　　所有老化的迹象最容易从眼睛周围开始产生。自额头第一道皱纹出现之后，所有眼睛肌肤的问题便会一一呈现：眼袋、皱纹、缺水纹、黑眼圈。 　　 　　黑眼圈→肝脏　

　黑眼圈画像：面部、眼眶周围都有色素沉着。 　　黑眼圈是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。

大约有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。 　　

应对：慢性肝病的治疗方法是以静养和食疗为主，要减轻肝脏负担，同时给予充分的营养，以便修复被损害的肝细胞，恢复肝功能。摄入丰富的蛋白质，以保证肝细胞修复和再生的需要，多食用乳、蛋和肉类为好；为了满足肝细胞内糖元含量及其代谢的需要，碳水化合物和维生素应充足供给；同时应坚持低脂饮食，这样不但可减轻肝脏负担，而且有利于恢复健康。

　　黑眼圈→月经 　　黑眼圈画像：长期存在。 　　对于女性来说，如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性，也容易出现黑眼圈。 　　

应对：如果是月经不调导致了黑眼圈，那么你就需要调理自己的月经了。建议在医生的建议下进行调理和治疗。

　　黑眼圈→鼻子 　　黑眼圈画像：打喷嚏打出的黑眼圈。 　　黑眼圈也可能和鼻子问题有关系。如果你一年到头早上起床就打喷嚏流鼻水，就会因为眼睛下方静脉窦附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你患有过敏性鼻炎，想不拥有黑眼圈是不太可能的。　

　应对：除了积极治疗你的鼻炎之外，你还需要注意以下几点。不要待在充满烟雾弥漫的环境，避免给鼻子额外的刺激；同时，早晚注意冷空气刺激到气管，而引起过敏的打喷嚏；而且打喷嚏千万别太用力，因为那会压迫到肌肤的微血管。　

　黑眼圈→胃 　　黑眼圈画像：黑眼圈颜色会较深，呈浅蓝色，范围也较大。 　　慢性胃炎患者如果长期消化、吸收功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人，也会出现黑眼圈。　

　应对：慢性的胃肠疾病除了治疗之外，更重要的是日常生活中的调养。 　　合理的饮食、切忌暴饮暴食，并且注意饮食卫生，不能再给脆弱的胃肠额外的刺激。调理好了胃。　

　黑眼圈→肾 　　黑眼圈画像：双目无神，眼圈发黑。 　　传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。　

　应对：要防止过度劳累，不能熬夜，拥有规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快，防止情绪变化激烈。 　　平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等，或者清凉食品或药品，如山药、金银花、绿豆、决明子等。

　　八个“食疗”法解决你的黑眼圈 　　黑眼圈和眼部浮肿是困扰很多人的问题，工作压力大、生活不规律导致眼部问题很难根治。小编特意搜罗了8个用食疗来根治黑眼圈和浮肿的办法，希望能对大家有帮助。 　　方法1：准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1：1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。　

　方法2：用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水，这样有利于抑制黑眼圈。　

　方法3：把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻黑眼圈明显程度。用浸泡过的茶叶袋挤去茶汁，同样可以达到功效。　

　方法4：热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。　

　方法5：苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。至于用过的苹果片，当然也不能再食用。　

　方法6：洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。　

　方法7：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。　

　方法8：蜂粉1茶匙蜂皇浆1茶匙。混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1次，1星期见效。(说明：蜂有杀菌作用并具粘性，蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。）生一次气会伤到身体9大器官经常挨骂的米会迅速发霉，你能相信吗？近日，日本医学专家做了一项对照实验，两组大米，一组每天都有人对着它们说赞美的话，另一组每天都挨骂。

结果发现，经常挨骂的米更易发霉。研究人员得出结论，大米尚可因为“心情”不好而发生霉变，这一研究的科学性姑且不论，但“推米及人”，研究人员的结论却又几乎是尽人皆知的，经常生气的人健康状况更糟糕。在中国，我们说气大伤身。

医学上认为这很有道理，对女人来说就更是如此。临床数据显示，因生气致病的女性尤为多见，而且有九大器官因此大受伤害。最“倒霉”的就是皮肤，其次分别是子宫、乳腺和甲状腺。除此之外，还有大脑、胃、心脏等器官。

中国中医科学院内科主任医师罗卫芳介绍，生气导致内分泌紊乱，进而大脑会命令身体合成更多的皮质醇，这种物质如果在体内积累过多，就会影响免疫细胞功能的正常运转，使抵抗力下降，进而引发疾病。

皮肤：生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

子宫、乳腺：男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。

甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。大脑：大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老。

肺：女性情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。

胃：生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

心脏：大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病。

肝：生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

不生气的气 　　金代禅师是位养兰专家，一日出外游化，嘱咐弟子，寺中兰花照顾好。弟子奉命每日为兰花浇水，由于不善兰花特性，不见兰荣，却见兰枯。弟子们深感惶恐，只有等待师父回来时，向师父忏悔，请求处罚。 　　 　　禅师回山后，知道兰花枯萎了，便召集徒众，弟子们个个忐忑不安。不料禅师却说道：我养兰，旨在供佛，非为生气而养，诸位弟子辛苦了！ 　　 　　弟子追随上师习佛，生活全在其中；上师看似生活与众无异，实则别有不同。从金代禅师的惜兰如命，到兰枯的不愠不怒，平凡中，显现出不凡的生活教导。如此，我们是否也应该重新面对生活呢？善哉！ 　　 　　世间生活上，有太多令人生气的事，小孩顽皮、同事斗争……诸位试想，我生小孩只是为了生气吗？生气能解决问题吗？亲子间的代沟，或许就因生气加深加重了；朋友相处、夫妇之间亦如是。气少了，运自然顺遂，好运气，是运好、气好。如此者，生活一定比从前幸福喜悦。再看一则故事： 　　 　　从前，有位仙崖和尚，众多弟子间有位叫湛元的年轻僧侣。某天晚上，湛元趁师父不在，与人溜到镇上花街寻乐。初次逛游花花世界，他觉得非常有趣好玩，后来干脆每一入夜就从寺里潜出，章台走马、寻花问柳。 　　 　　湛元三番两次到歌楼酒馆，到底还是传到仙崖和尚耳中；湛元的夜游，也成为人们议论的八卦话题。然而他的师父仙崖和尚，智慧超卓且心胸广大，认为湛元不过是个年轻人，年少轻狂，总不免要历经荒唐岁月，相信他不久自然会停止花街冶游。于是暂且观察湛元一阵子，打算视情况再决定如何导正。 　　 　　仙崖没有正面训诫、看起来像不管湛元夜游之事；而湛元竟也丝毫未见觉醒的迹象，继续夜游寻欢。仙崖心想：「这小家伙太过份了，再下去如何是好，我得好好教育他。」 　　 　　某次，天寒雪夜，湛元溜出佛寺后，仙崖和尚便命令弟子们，收拾起墙边的石灯笼--那向来被爬墙进出的湛元当作垫脚踏板。然后，仙崖和尚就坐在拿掉石灯笼的地方禅修。 　　 　　大雪纷飞，老和尚的光头、削瘦的肩膀，都积满了雪，面容更冻得毫无血色，却他仍继续坐禅。直到三更半夜，湛元喝得烂醉如泥，摇摇晃晃回来，他垫着墙外的水桶，越过围墙，再把脚踏在「石灯笼」上。此时，湛元感觉怎么似乎踩到软软的东西，心想：「大概是酒后错觉吧！不管了，赶快进去。」跳下来之后，剎那间，湛元看出好像有个熟悉的人影在眼前，大吃一惊！原来他刚刚所踩踏的东西不是石灯笼，而是在雪中坐禅，守候弟子归来的仙崖和尚，而他，竟踩着师父的头跳下墙。 　　 　　湛元此刻终于发觉自己所行之荒唐，完全清醒过来，顶礼后，跪在雪地中，稽首忏悔：「师父，请原谅我吧！弟子不该如此荒唐。」湛元的热泪滴下来，融化了一滩雪水。 　　 　　老师父起身说道：「外面很冷，快回寮房睡觉吧！」说罢，即翩然离去。哭泣的湛元立在雪中，目送师父的背影，心中暗自下了一番决定。从此以后，湛元不但完全停止夜游，而且精进于佛道的修行，后来果然成为非常有名的禅师。 　　 　　佛门如此泣血的教化典集，感动多少佛家中人。反观世上亦如是，在现代社会，面对叛逆心强的孩子，许多人深感父母师长难为，急于导正孩子的偏差，生气恼怒的责备经常可见。但若能真正了解孩子的特质与他所适合的教育方式，善用技巧令其交心，剎那的感动与悔悟，往往是永恒的向上力量。 　　 　　此外，我们不难发现以上两位禅师都是EQ高手，都有静定沈着的情绪管理能力，唯有降伏自心的忿怒，才能无时不刻保持清明的心境，以智慧化人、以德服人。而金代、仙崖禅师的包容体恤之心，也是现代人际关系中罕见的。试想，如果人与人相处，都能以爱为出发，为对方多设想，还会有争执摩擦吗？即便对方偶有冒犯，也不需得理不饶人，难道我们自己就真的那么完美吗？诸位，当你体会佛法越深、越能享受喜悦的时候，对周遭的一切，都会以一种最亲近柔软、祥和温润之心来看待；并且自然地生起忍辱，不喜欢跟别人争斗，同时也不会令自己或让他人烦恼。未能控制心性与情绪，动不动就高声吼骂者，是与佛陀法教相违的。让人怕，比让人不喜欢还可怕。不必问我，那谁来包容我？试想，可能包容你的，除了亲情之外，就只剩下法律与暴力了，你要吗？ 　　 　　生命只在气息间，能活在不生气的气中，真是幸福。关灯后玩手机伤害到底有多大?随着社会的发展，科技的进步，智能手机以及平板电脑等越来越普遍。大人在玩，小孩子也喜欢玩，很多人在晚上睡觉前还抱着智能手机玩。网上流传着很多关于晚上关灯后玩手机对眼睛伤害的文章，从一个专业眼科医师的角度看过后，觉得有的还是挺有道理的。网上谈论的伤害包括很多方面，从眼表到视网膜，那么我也就几个部分来谈谈自己的看法。 　　关灯后玩手机对眼睛表面的伤害 　　什么是眼表?眼表包括了角膜上皮、结膜上皮以及泪膜。 　　而关灯后玩手机通常造成最大影响的会是泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者主诉就是「眼干、眼胀、异物感」等。追问病史，通常都会有手机和电脑使用较多的情况，其中不乏在关灯后玩手机的情况。 　　这些患者检查下来，通常会存在结膜充血，干燥等情况，严重者甚至有角膜上皮的点状脱落。其实就是眼表的正常结构被破坏了。 　　人在一般情况下，1分钟眨眼约20次，使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者造成角膜上皮的脱落。 　　一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致「干眼症」的发生。「干眼症」最常见症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。 　　关灯后玩手机会造成青光眼吗? 　　看到比较多的说法是：在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。 　　那么是不是真的会引起这种情况呢? 　　答案是：有这个可能性。 　　要解释这个问题，先需要介绍一下眼压，也就是眼睛里的压力。眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。 　　在黑暗里看近的东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。 　　在本来就存在小眼球、浅前房等生理基础的人群中，长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，那样对于视神经将会造成更大的损害。 　　关灯后玩手机对黄斑的损伤 　　由于黄斑区是视力最敏锐的地方，所以人一但黄斑区发生了病变，就会导致视力下降、视物变形等，从而导致生活质量的严重下降。 　　那么这种黄斑区的病变到底是什么原因造成的呢? 　　最主要的，是与黄斑区长期慢性光损伤，脉络膜血管硬化，视网膜色素上皮细胞老化有关，多种光损伤性视网膜病变都发生在黄斑部。 　　黄斑损伤最主要的「易感因素」，是与「光」的长期接蚀。当然它和光源强度和照射时间、辐射光的种类及能量、屈光状态及年龄、种族和营养状态等都有关。 　　目前临床上黄斑病变多发生在老年人，此类黄斑变性我们又称之为「年龄相关性黄斑变性」。而青年人多见的「中心性浆液性视网膜病变」，确切的病因还不清楚，常由精神紧张和过度疲劳等诱发。 　　关灯后玩手机到底会不会引起黄斑病变呢? 　　目前尚无证据表明两者存在因果关系。 　　尽管有医师表示，最近黄斑病变患者有年轻化趋势，但临床上也并无相关研究来验证两者的相关性。 　　然而，关灯后的手机屏幕，在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，到底会不会引起黄斑光损伤，确实还很难说。 　　总结 　　总地来说，关灯后玩手机伤害还是挺大的，眼表的损伤、青光眼的可能以及黄斑损伤的可能等。 　　从一个眼科医生的角度，为了您眼睛的健康，不推荐关灯后长时间玩手机。肝不好手上有哪些信号？肝脏不好，不要掉以轻心，如果您在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状，甚至出现双手掌均有紫色斑点，大鱼际颜色深重，食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状，医院检查了，千万不可耽误病情。如何排出肝脏毒素1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。5.吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。吃什么清肺最快由于经常吸烟，肺部开始逐步消弱，跑步的喘气声也不正常，而且痰特别多，请问吃什么能清肺，千万不要告诉我吃什么药，是食物。

清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。

四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。

不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆，适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择

。一、清肺汤两种：1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：原料：雪耳75克，百合克，排骨克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。2、桑百皮、百合、排骨汤：原料：桑百皮50克，百合75克，排骨克。

做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。二、润肺银耳羹：原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

三、润肺豆浆粥：原料：豆浆0克，糯米克，白糖适量。做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

如果你觉得这条信息对您有用，就分享到朋友圈吧，也许您不经意的一个分享，就让一个朋友得到享益一生的健康……

长按指纹，识别







































预防白癜风的方法有哪些
白癜风治疗哪家医院好