健康速递2015年6月28日

　早起必做赤峰头条1、睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来看赤峰头条

2、醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯；看新闻早餐更是个好习惯！

3、早上排便是个好习惯

4、早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛

今日养生赤峰头条要保持外阴清洁，注意经期卫生和性健康，避免性传播疾病的发生，一旦发现急性盆腔炎，治疗要彻底、规范。平时要勤加锻炼，提高机体对细菌、病菌的抵抗力。中老年男子因各种原因造成内分泌激素紊乱，也容易出现乳房异常发育，而老年男子的乳房发育症还有发展成为乳癌的可能。所以，老年男子应注意锻炼身体，防止肝病、内分泌系统疾病及其他疾病，谨慎服用各种药物，并经常留意自己乳房的变化，如有问题应及时就诊。糖尿病患者如果血糖控制得不好，容易出现血管、神经的病变，影响皮肤的修复功能。一个不起眼的小伤口，一般人能自己愈合，糖尿病患者愈合很慢，如果不及时处理容易造成溃烂，甚至发展到需要截肢的地步。经过现代研究，六味地黄丸的功效确实有了扩充。目前发现，该药具有抗肿瘤和抗细胞突变作用，能减轻和对抗化疗药的副作用；能降低血脂，对高血压、心律失常等有一定的辅助治疗作用；慢性肾炎、糖尿病、肺结核、甲状腺功能亢进、中心性视网膜炎、无排卵性功能性子宫出血、更年期综合征等疾病，如果发现属于肾阴虚为主，也可遵医嘱配合用六味地黄丸。吃水果和蔬菜可起到咀嚼的作用，功能好比于牙刷洗刷牙齿的表面。苹果、胡萝卜、菜花、四季豆、芹菜等都是很好的选择。硬干酪也不错，因为咀嚼时可以除去其他食物颗粒，防止牙菌斑的积聚。这类型的食物能按摩牙龈，刺激血液流动，有助于保护口腔健康。今日养生赤峰头条道家养生之大呼大吸法这是一种以扩大肺活量为主的呼吸法，类似深呼吸，能调动机体的内气，增强体质和免疫力，同时对某些慢性病、疑难病均有一定的疗效。大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间，并要求每一吸一呼都发出较大的声音，所以称为大呼大吸法。今日食谱-赤峰头条木耳拌洋葱黑木耳是被营养学家称为“素中之荤”和“素中之王”的，那么有着如此霸气称号的黑木耳可以增强免疫力，经常食用还可以防癌抗癌。此外，在欧洲被誉为“菜中皇后”的洋葱，其营养成分十分丰富，不仅能够促进消化，还有一定的提神效果，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。 　　木耳用冷水泡发，反复冲洗干净，剪去老根后撕成小朵，洋葱洗净切成细丝，大蒜剁成蒜蓉，指天椒切小段;锅中倒入清水大火烧开，放入木耳汆烫约1分钟，捞出过冷水后沥掉水分;将香醋、生抽、香油、白糖、盐、蒜蓉和指天椒放入一个小碗中搅拌均匀成料汁;将木耳和洋葱放入一个大碗中，倒入调味汁搅拌均匀即可。每日偏方赤峰头条慢性腰痛有偏方热盐敷：中医认为“痛则不通，通则不痛”，也就是说，气血流通不畅就会导致疼痛。由于热敷能加速气血的流通，消除原有的气滞血瘀，故能缓解腰痛。而盐则是入肾的，腰为肾之府。所以用盐热敷则可以起到很好的效果。热敷用的盐一般选用粗盐，炒热后放置于密致的布袋中，扎紧口，热敷腰部。需要注意的是，要掌握好温度，以免烫伤。健康坏消息赤峰头条小伙爱吃麻辣烫致消化道大出血

即使近日天气炎热，麻辣烫也仍然吸引不少“吃货”，但可要当心“吃出祸”。日前，医院收治了一位因吃麻辣烫而导致消化道大出血的患者。因为出血部位在回肠，肠镜、内镜难以发现、难以止血，一度失血过多休克。专家提醒，麻辣烫不仅卫生没保障，容易引起胃肠炎，且因为辛辣，如果大量吃，有可能诱发消化道大出血。（广州日报）

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