推广该怎么保护好自己的眼睛呢

我们常说眼睛是心灵的窗户。如果失去了双眼，整个人就像生活在黑暗的空间里，生活将没有一点乐趣。所以我们应该珍惜时间，让我们用眼睛来观看世界，观看人世间一切美好的事物。

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很多人老是感觉视力模糊

是怎么回事呢？

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眼压高可能会导致眼睛模糊

如果您在看东西时感觉眼前如同蒙上了一层透明样的物质，感觉视线模糊，则不排除是因为白内障所引发的，医院做一个眼压的测试，很多情况下，特别是老年人，眼睛模糊是因为白内障导致的，往往眼压高会导致视线模糊；如果是因为过度劳累引发的眼睛模糊，则要注意多闭目养神，让眼睛得到充分的休息时间。

2

趴着睡觉会导致眼睛模糊

很多人都有这样的体会，在趴在桌子上睡觉，醒来之后，睁开眼，往往会感觉眼前一片模糊，这是因为伏案睡觉，导致眼压过高，导致角膜变形、眼球充血、眼压升高所导致的短时间的眼睛模糊，对于此类眼睛模糊，尽可能的不要趴着睡觉，尽可能的减轻对眼睛压力，这样也会减轻眼睛模糊症状的发生；如果是因为趴着睡觉，则要改变这个不良的习惯。

3

屈光异常会导致眼睛模糊

如果您的眼睛有近视、远视、弱势、散光或者是晶体移位等多种屈光异常都可能会造成视力模糊。

4

眼部炎症会导致眼睛模糊

如果患有角膜炎、视网膜炎、角膜基质炎等眼部的炎症，往往会造成较为炎症的眼睛模糊，看不清东西，此外，眼底动脉硬化、视网膜出血、青光眼、视网膜血管痉挛等眼部的疾患也都可能会造成眼睛模糊，影响正常的视线；如果是因为眼部疾患引发的眼睛模糊，则要及医院进行全面的检查、诊治。

因为“眼睛是心灵的窗口”，所以，一旦发病，一定要及时的查明原因，防患于未然，防止眼底出血！

哪些情况会引起眼底出血呢？？？

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高血压、糖尿病等疾病引起的视网膜病变。多发生于中老年人，因为中老年人随着身体的各种机能的衰退，常患有高血压，甚至糖尿病等疾病，这时候就要格外注意自己的血压和血糖情况，定期测量，注意保养，忌饮酒，要多吃清淡的菜、适当饮茶可降血压。糖尿病人吃水果要注意，忌吃芒果、荔枝等。

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视网膜出血引起。视网膜出血大多与饮酒过度、用眼疲劳情绪起伏不定有关。平时应注意少量饮酒，不要长时间的看电脑电视报纸等，在工作中注意劳逸结合，适当放松眼部，可适当眺望远方，按摩太阳穴来缓解。要保持平和的心态，不要暴躁、易怒。保证充足的睡眠。

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视网膜静脉阻塞引起。这种病因并不太容易察觉，但是问题却很严重，静脉阻塞严重可导致失明。前期的症状有突然感觉眼前一片漆黑，有时看东西模糊，无法分辨，出现这种情况一定要及时的检查治疗，一般要进行眼部的CT扫描来确定病因。

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炎症侵袭引起的视网膜周围炎。炎症也会造成眼底出血，平时要注意卫生，尽量防止沙尘进入眼睛，不要用手去揉眼睛。清洁眼脸，避免化妆品、油脂等进入眼部。

那我们该如何预防？

如何正确使用眼晴呢？

1、光线充足；光线要充足舒适（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

2、反光要避免；书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3、阅读时间勿太长；无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

4、坐姿要端正；不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

5、看书距离应适中；书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

6、看电视距离勿太近；看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

7、睡眠不可少，作息有规律；睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

8、多做户外运动；经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应均衡；不可偏食，应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

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